ONE STEP CLOSER TO THE OLYMPICS

20 05 2012

What a great day today in Poznan (Poland) for our AMAZING Canadian paddlers Hugues Fournel and Ryan Cochrane at World Cup #1 who qualified with the 9th fastest time of the 200m k-2 to finally end up in 3rd position of A final! You inspire A LOT of people in Quebec  –as I can tell and you make us athletes remember why we LOVE to train 11 months a year.  Lots of positive thoughts for you, keep it up guys! Way to goooo!

Quelle belle journée aujourd’hui à Poznan en Pologne pour nos RAPIDES canadiens Hugues Fournel et Ryan Cochrane à la coupe du monde #1 qui se sont qualifiés pour la finale A du k-2 200m. Ils avaient le 9e meilleur temps de la journée et ont finalement terminé au 3e rang mondial en finale! Vous inspirez beaucoup d’athlètes de Québec et vous nous rappelez pourquoi nous les athlètes, nous aimons tant s’entraîner 11 mois par année. Je vous envoie plein de pensées positives! Donnez tout et bonne continuation!

En tant qu’ex-athlète de kayak de vitesse, je suis toujours les résultats des avironneurs. Le kayak m’a beaucoup aidé à développer des filières énergétiques aussi très importantes pour le ski de fond. Étant deux sports complémentaires, jusqu’à l’âge de 16 ans j’ai compétitionné dans ces deux sports pour finalement décider de m’entraîner à 100% pour le ski de fond. C’est pourquoi j’admire toujours ces gars qui ont de fortes chances de briller sous les couleurs du drapeau canadien aux Jeux Olympiques de Londres cet été!

2nd boat from the bottom





Fast and Female Girls Shine in Kuujjuaq!

17 05 2012

J’ai toujours trouvé très important de maintenir un sain équilibre de vie en tant qu’athlète. Le sport m’a permis d’ouvrir mes horizons sur le monde, de développer de nouvelles amitiés et surtout de dépenser de l’énergie dans des domaines qui me passionnent et qui me permettent de m’épanouir tout en ayant un esprit sain dans un corps sain.

Pour ceux d’entre vous qui n’étiez pas déjà au courant, durant le mois d’avril dernier j’ai été ambassadrice d’un évènement Fast and Female qui avait lieu à Kuujjuaq. J’ai pu participer au premier évènement de ce genre en ski de fond dans cette région.

En gros, ce projet a pour but de développer le sport chez les jeunes filles de 8 à 16 ans. Pendant 4 jours, j’ai animé en compagnie de mon amie et partenaire d’entraînement Camille Pepin des activités (ski, danse, jeux, etc) afin qu’elles développent la même passion que moi pour le sport. Bien que la ville de Kuujjuaq ait un programme de hockey inauguré pour les jeunes de la ville, cette discipline est moins populaire pour les petites filles. Les conditions de vie sont difficiles pour certaines d’entre elles. Je suis donc allée leur inculquer des habitudes ainsi que des objectifs de vie sains qui les sortiront de leur sédentarisme.

Voilà un article qui a paru sur le site officiel de Fast and Female ainsi que sur le site de Ski de fond Canada.

Fast and Female Girls

Kuujjuaq, QC (April 23, 2012)  April 13-15 was a learning experience for everyone as two Fast and Female ambassadors of Centre National d’Entraînement Pierre Harvey (CNEPH) travelled up to Kuujjuaq, Quebec to join 16 girls ages 9-19 and parents for a weekend of fun activities, informative presentations, and delicious food.

Camille Pepin, who is responsible for bringing a ski program to Kuujjuaq, travelled with fellow CNEPH member, Frédérique Vézina, and coach Catherine Dumont-Poirier. “It was a very exciting trip and a great occasion for us to meet a completely new culture!” said Pepin.
Friday night was a night of personally decorating race bibs in preparation for Saturday’s replay race and a sleep-over at the Youth Centre.

Saturday morning, the girls ate a pancake breakfast then had their race. Racers had a few falls but lots of laughs and cheers as they raced a loop to tag off to teammates.

They finished off the weekend with group ski drills, a self-esteem workshop, a presentation by Pepin and Vézina, a gum boots dance class, and a pot luck dinner with participants and their parents.

There was also a workshop on Sunday for parents to discuss how they could support their girls in sports and the importance of being active.

“The girls loved it and we only had good comments from them who begged us not to leave town!” said Vézina, who also was told by parents that the girls trained all winter long, even in minus 40 conditions.

One of the girls asked, “Why do we have to wait until next year to ski again? It’s too long! Can we borrow some skis for the spring?”

Fast and Female would like to thank local program sponsors Kuujjuaq Municipality, Brighter Futures, Unaluk-Safer Communities Program, Rossignol and the Jokabeca Foundation at the Calgary Foundation for their support in helping make this event happen. Fast and Female’s national partners including Best Buy Canada, Clarins Canada, Cold-FX, Karbon, Buff Canada, Sportchek, Globo Shoes, Cross Country Canada, Lululemon Athletica, LUNA Bars, LIT Glitter, SAUCE Headwear, and Champion System also provided resources to make this event possible.

© 2012 Fast and Female





Retour au calme

29 03 2012

3 jours plus tard… me voilà déjà de retour à la maison! Petit changement au programme : les filles du centre national d’entraînement et moi avons décidé de revenir au pays plus tôt et de canceller la longue distance de ce vendredi. Dû à la fatigue accumulée d’une longue saison de compétition, mais plus particulièrement pour les conditions dans lesquelles auraient eu lieu le 30km classique (19 tours de 1.6km), il était beaucoup plus sage de revenir à la maison et ainsi de profiter des dernières belles sorties de ski à Québec… et de commencer à rattraper le temps perdu à l’école!

Mes deux derniers jours aux États-Unis étaient amusants. Bien que les courses les plus importantes de l’année fussent terminées, ma petite escapade aux États-Unis a bien conclu ma saison. Le 1.6km sprint a bien été. Le parcours étant plutôt long, il fallait être stratégique afin de bien performer. Après quelques erreurs dans mes semis-finales, je me suis tout de même classée au 1er rang de la finale B! Un résultat bien meilleur que mes sprints au championnat canadien. Il faut croire que je dois compétitionner contre nos rivales du sud pour que je me transforme en sprinteuse!

La journée suivante c’était le 3.2km de montée. C’est une épreuve très particulière qui n’a lieu qu’une fois par année. Son principe est plutôt simple. Hier matin, tous les compétiteurs de la journée se sont rendus au centre de ski alpin Jay Peak. N’ayez crainte, c’était bel et bien pour une course de ski de fond. Par contre, nous devions D’ABORD gravir la montagne en ski de fond avant de pouvoir profiter de la descente! Une montée à une moyenne de 15% sur un peu plus de trois kilomètres était l’étape finale du circuit des Spring Series. La course a été difficile, mais je me suis bien sentie tout au long pour enfin terminer au 3e rang de la catégorie junior moins de 18 ans. Question récompense, j’ai pu descendre la montagne par une pente de ski alpin coté losange noir en guise de retour au calme! Une première montée en ce qui me concerne et sans aucun doute une belle expérience à revivre!

À bientôt,

Frédérique

Photos: Gracieuseté Motion 360

Avec les filles du Québec après la montée

Au sommet avant la descente

Aperçu de la montagne gravie: Mission accomplie!





Spring series – Craftsbury, Vermont, USA

27 03 2012

9:00 → départ de Québec.

Temps de voyagement estimé → 4:07

Dernier voyage de ski de l’année et la première impression espérons le, restera trompeuse car après trois heures et demi de route, toujours aucune trace de neige. Les voitures qui nous dépassent doivent se demander où nous allons avec nos skis! La première question du douanier après nous avoir demandé pourquoi on allait aux États-Unis a été «Are you sure there is still some snow out there?» Eh oui, même s’il n’y a plus de neige en ville à Craftsbury, les organisateurs ont su maintenir le site de course prêt pour les dernières compétitions importantes de l’année. Armés de canons à neige, il est certes plus facile d’entretenir un parcours de course… Enfin maintenir un minimum de neige sur une boucle de 2km. Au programme, un sprint classique mardi, un 5km de montée (hill climb) en style libre mercredi au centre de ski alpin Jay Peak ainsi qu’un 30km style libre ce vendredi. Les épreuves seront sans aucun doute très exigeantes, mais aussi payantes pour faire des points puisque ce sera intéressant de compétitionner contre les filles membre de l’équipe nationale américaine qui s’affichent très bien au classement de la coupe du monde.

Une chose est sûre, ce sera une semaine hyper le fun en compagnie de mes coéquipières de l’équipe du centre national d’entraînement Pierre Harvey!

À très bientôt pour d’autres nouvelles,

Frédérique

En route vers les États-Unis dans le Toyota Tacoma!





UPDATE

25 03 2012

Bonjour à tous!

Voilà déjà quelques mois que vous avez eu de mes nouvelles. Le retour à l’école ainsi que les fins de semaine de courses qui s’enchaînaient m’ont gardé beaucoup occupée! Ma saison tire bientôt à sa fin, mais avant de vous décrire ma semaine de compétition ici au Mont-Sainte-Anne où se déroule cette semaine les championnats canadiens de ski de fond, voilà une courte rétrospective des faits saillants des deux derniers mois.

© Bernard Pigeon

 

5 février – Championnat de l’Est du Canada

Après 2 bonnes semaines d’entraînement à la maison, je me suis dirigée à Gatineau où se tenait ma prochaine course Nord-Américaine. Un sprint ainsi qu’un 10km style libre et un 15km classique étaient au programme. Les skieuses de l’Ouest se sont jointes à nous pour cet évènement. La longue distance a été sans aucun doute ma course préférée. Pour ceux et celles qui connaissent bien les gènes de la famille, j’ai bel et bien développé la fibre Vézina; vive les longues distances! J’ai bouclé la distance au 2e rang chez les juniors femmes de moins de 18 ans et au 13e rang canadien (juniors et seniors femmes confondues)!

© Musicianonskis.ca J.Holden

15km classique

© Alexia Rancourt

 

12 février – Championnat NorAm Haywood

La semaine suivante avait lieu un 5km classique suivi d’un 15km style libre à Orford. Nos rivales de l’Ouest étaient encore de la partie. Pour une seconde fois d’affilé, mon point fort de la fin de semaine a été la longue distance où j’ai terminé au 1er rang chez les 18 ans et moins et 14e femme canadienne.

© Musicianonskis.ca J.Holden

25 février – Loppet Keskinada

J’ai donc participé cette fin de semaine-ci à mon premier 30km à vie. Je me suis redirigée à Gatineau où avait lieu la loppet internationale Keskinada. J’ai adoré l’expérience et j’ai extrêmement hâte à mon prochain 30km le 31 mars prochain dans le cadre des championnats américains longues distances aux États-Unis. Malgré le fait que c’était ma première loppet, j’ai bouclé le parcours au 3e rang chez les femmes (toutes catégories confondues)!

Podium loppet Keskinada

3 mars – Régionale Valcartier

Afin de maintenir la forme avant la prochaine grosse compétition, j’ai participé au 10km style libre du circuit régional à Québec. Les conditions étaient molles et le parcours relevé m’a permis de simuler une situation de course comme en compétition importante. J’ai terminé 1ère femme de la journée (toutes catégories confondues) devant toutes les universitaires et autres athlètes du centre.

© Bernard Pigeon

17 au 24 mars – Championnat canadien Mont-Sainte-Anne

17 mars - La semaine a débuté avec un sprint classique par équipe sur les Plaines d’Abraham. La foule en délire donnait une ambiance des plus spectaculaire et motivante. Avec ma coéquipière Anne-Marie Comeau, nous avons terminé au 5erang dans la catégorie Challenge fille.

© Marc Fiset

© Marc Fiset

© Marc Fiset

19 mars –Première course du championnat sur mon terrain de jeu au Mont-Sainte-Anne. Au programme : 5km classique. La course s’est bien déroulée, ma technique était bonne, mais ma fatigue ressentie ne m’a pas donné un résultat aussi bon qu’espérer. 

© Marc Fiset

20 mars – Sonnait l’heure de la revanche. Les 18°C, les conditions de la piste ainsi que la bonne glisse de mes skis ont fait en sorte que tous réunis, j’ai pu tirer la meilleure course de ski de la saison! La compétition était féroce, mais le 10km style libre a été hyper amusant et à la fois fatiguant. La boucle de 5km à faire deux fois faisait brûler mes jambes et me mettait à bout de souffle. Résultat : 5e junior femme à 0,2 seconde de la 4e position et à 1,3 seconde de la 3e position! Tout l’effort donné m’a été récompensé par une 14eposition au classement chez les femmes. Le calibre ici au championnat canadien est beaucoup plus élevé que les courses NorAm effectuées du mois de décembre au mois de mars puisque les Olympiennes Chandra Crawford et Perianne Jones sont de la partie!

© Bernard Pigeon

22 mars – Sprint style libre individuel, je termine au 13e rang chez les juniors femmes.

24 mars – Longue distance 20 km classique. Le parcours était très relevé et les conditions difficiles. Malgré la fatigue des courses de la semaine et les difficultés du parcours de 4 tours de la 21 (5km), en skiant bien tout au long du parcours j’ai pu terminer au 7e rang chez les juniors femmes (moins de 20 ans). Je suis entièrement satisfaite de ma performance!

À bientôt pour des nouvelles des dernières courses de la saison!

Frédérique

P.S. Merci aux photographes!





Vidéo des sprints et une 4e position

22 01 2012

En ce 2e jour du mini tour, c’est avec une comfortable température de -3°C que j’ai pris part aux sprints skate 1,2km. Malgré la fatigue d’hier, j’ai terminé au 6e rang des qualifications du matin chez les juniors. J’ai tout de suite rectifié le tir dans les vagues de l’après-midi en terminant en 4e position de la finale A. Les quarts de final et les demies finales se sont bien déroulés; j’ai même couronné le 1,2km dans ces vagues avec un  temps plus rapide que lors de ma qualification ce qui signifie que plus la journée avance, meilleure ma forme est! Bien que les sprints ne soient pas ma spécialité, je suis satisfaite de ma journée.

Voilà l’arrivée serrée de ma demie-finale, je me situe à gauche de l’écran.

À bientôt!

Qualifications sprint





Podium au mini tour

20 01 2012

Le mini tour des championnats de l’Ouest du Canada a débuté aujourd’hui avec le 5km classique chez les Open Femmes et un 10km classique ches les Open Hommes. L’épreuve était certes difficile dans un parcours relevé, mais la forme était bonne et surtout, les jambes prêtes à attaquer les montées avec acharnement! Malgré la température très froide des derniers jours, c’est avec une température de -17° que juniors et seniors toutes catégories confondues ont pris le départ. Non seulement j’étais prête à tout donner, mais ma stratégie de course m’a permis de décrocher une 3e position chez les juniors ce qui me classe au 16e rang chez les seniors. Cette performance est de loin ma meilleure de l’année et je compte bien continuer sur une telle lancée cette fin de semaine!

À demain pour des nouvelles sur le sprint 1.2km skate!

Podium 5km classique

 

Podium 5km classique

 

 








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