Frederique Vezina

Voilà presque 2 mois que je suis sur la route à courir après la neige et les courses de ski. Depuis les championnats du monde en Italie, j'ai rivalisé contre des autrichiennes, des tchèques et des canadiennes à Ramsau, en Autriche; je me suis envolée vers la Lettonie pour les championnats nationaux lettons qui ont eu lieu la fin de semaine passée et je suis présentement à Madona, toujours en Lettonie, où aujourd'hui a eu lieu un sprint skate et où demain aura lieu un 10km skate.

Je vais résumer en ordre inverse...

Aujourd'hui j'ai amélioré mon «ranking» en sprint de 15 positions par rapport à ma position de départ. Cela ne m'a pas permis de prendre part aux demi-finales, mais j'en étais tout de même bien contente.

Il faut croire qu'à force de vivre avec les mêmes personnes on apprend à vivre sur le même beat... J'ai devancé ma coéquipière et co-chambreuse Anne-Marie d'une petite seconde samedi dernier en classique alors que le jour suivant c'était elle qui me devançait d'une petite seconde en skate!

Bien que le soleil se fasse rare (très rare) en Lettonie et en Estonie (74 jours de soleil par année), j'ai fait des réserves de vitamines D en passant une belle semaine à Seefeld en Autriche à me faire dorer au soleil avant de venir ici. Ça n'a peut-être rien à voir avec la Floride, mais je catégoriserais «le ski de fond sous un chaud soleil de 5°-8°» comme plutôt agréable!

Des courses de longues distances m’attendent dans les prochains jours. Je retourne au Québec lundi prochain et j’ai bien hâte de revoir tout le monde!

À bientôt :)

Cendrine à Val Di Fiemme, Italie, Championnat du Monde Junior/U23
Knute se fait bronzer

Cendrine, Anne-Marie et moi à Seefeld

Nouvelle neige

Vue d'une piste de skiInnsbruck

Hier c’était la première journée de course des championnats du monde juniors/U23. Aujourd’hui j’ai testé mes skis, entourée d’athlètes aux couleurs de 38 différents pays et de hautes montagnes enneigées. J’ai l’impression que les parcours de course ont été faits sur mesure pour moi ici à Val Di Fiemme; ils sont difficiles avec leurs montées et relevés par leurs pentes variées. Ma préparation depuis que je suis arrivée en Europe le 16 janvier a été aussi bonne qu’elle était sensée l’être. Malheureusement, je n’ai pas pris le départ des sprints d’hier (4 places par pays et nous sommes 5 filles …).  J’aurais bien voulu me mesurer à ce parcours qui ne ressemble en rien aux parcours longs de 4 minutes du Canada!

J’ai gardé l’énergie que j’aurais investie dans le sprint pour ma première course qui aura lieu vendredi : les courses de skiathlon sont mes préférées.

Je suis crinquée et je suis prête… let’s rock le 10km!

Sur une autre note, ci-dessous des photos du camp d’entraînement de l’équipe à Seefeld en Autriche (17 au 22 janvier) et à Toblach/Dobbiaco en Italie (23 au 28 janvier).

À bientôt,

Frédérique

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Yesterday was day 1 of racing at Juniors/U23 world championships. Today I tested skis surrounded by 38 colourful different countries and high, snowy mountains. I feel like the courses are designed for me here in Val Di Fiemme; they are difficult and are tiring with their many steep hills. My preparation since I arrived in Europe on January 16th has been as good as it could be. Unfortunately, the coaches decision was made and I was not starting the sprints yesterday (4 spots per country and we are 5 junior women) even though I would have loved to compete on a real sprint course, shorter than the ones we have in Canada!

The bright side is that I get to keep the energy I would have used for my sprint for my first race on Friday: the 10km skiathlon race which is my all-time favourite.

I’m pumped, I’m ready, I’m happy... let’s rock that 10km!

On another note, here are some pictures of the team’s 1.5 week training camp held in Seefeld (January 17th-22nd), Austria and Tobblach/Dobbiaco, Italy (January 23rd-28th).

Laters,

Frédérique

C’est réglé! Je suis très fière de faire officiellement partie de l’équipe qui représentera le Canada aux championnats du monde Junior/U23 cet hiver en Italie à Val Di Fiemme. Vive les pastas et les pizzas! Je m’envole demain vers les Europe.

Transformer

Après ma 3e position au 5km style classique jeudi dernier, samedi j’ai mis mon habit de sprinteuse et je me suis transformée en sprinteuse pour le 1.3km style libre. Ma gear de sprint s’est embrayée juste au bon moment entre la neige mouillée et le gros blizzard - dans la seule et unique grosse montée du parcours -  pour me permettre de participer à la finale A. Mes skis hypers rapides m’ont bien placée pour le dernier long droit final avant l’arrivée. J’ai pris toute mon amplitude du haut de mes cinq pieds et un quart pour sprinter et mériter ma 2e place. J’étais très heureuse et plutôt surprise de mes capacités de sprint qui ont refait surface… après disons, plusieurs années de retraite!

Constance

Ma bonne forme du samedi était un signe très positif pour le skiathlon du dimanche (5km classique suivi d’un 5km skate). Excitée et un peu stressée après une demi-journée d’attente, j’ai pris le départ avec une bonne énergie. Le parcours relevé comme on l’aime si bien à Canmore m’a fait grimacé et forcé pas mal. C’est après 7.5km de course que je me suis détachée du peloton de tête pour finalement remporter la victoire. J’étais heureuse de ma première position après ma 3e et ma 2e place aux courses précédentes.

Je suis contente d’avoir quittée les montagnes russes. Je n’en suis pas particulièrement une fane! Depuis le début de la saison, mes résultats ainsi que ma forme sont en constante évolution; c’est à la fois rassurant et très motivant.

Après une 3e, 2e, 1ère place, je suis hyper motivée pour les mondiaux qui arrivent à grand pas. Voilà un aperçu de mon calendrier de course pour le prochain mois plutôt chargé. GO CANADA!

Dates

Ville

Pays

17-22

janvier

Seefeld

Autriche

22-27

janvier

Dobiacco

Italie

27-03

février

Val Di Fiemme

Italie

04-10

février

Seefeld

Autriche

11-17

février

Priekuli

Lettonie

17-20

février

Madona

Lettonie

21-24

février

Otepäa

Estonie

Well I am finally done! I am proud to officially be a part of the team that will represent Canada at the Junior/U23’s World Championships this winter in Val Di Fiemme, Italy! Vive pastas and pizzas! Tomorrow I will be flying to Europe.

Transformer

After my 3rd position in the 5km classic last Thursday, on Saturday I got to put my sprinter suit on and I transformed myself in a sprinter for a 1.3km skate sprint. My sprint gear got in just at the right moment between the wet snow and the blizzard that we had on Saturday at the perfect time and place -during the one and only big hill of the course which helped propel me into the A finale. During the final, my zupper fast skis placed me in good position for the final stretch to the finish line and I took the biggest amplitude I could from my five and a quarter feet tall frame to sprint my way into 2nd place. I was very happy and surprised of my capacities in sprinting that came back just in time... after a few years of retirement!

Constance

With my shape being good on Saturday, it was a positive sign for the ski-athlon for Sunday (5km classic followed by a 5km skate). Excited and a little bit stressed after half a day of waiting, I started the race with some good energy. The hard course, as we love it in Canmore, can make you do some funny faces and work very hard at the same time! It’s after exactly 7.5km that I decided to take off and to try and go for the victory. I was very happy to finally have a win after my previous 2nd and 3rd places.

I am happy to be off the roller coaster. I am not necessarily a fan! Since the beginning of the season my results and shape have been in constant evolution; it’s both motivating and soothing at the same time. After achieving 3rd, 2nd, and 1st place in 3 races I am very motivated and excited for what is to come later this month at World Championships!

It will be very busy and here is an idea of what my calendar for the upcoming month looks like. GO CANADA!

«Lors d’un manque de motivation ou d’inspiration – mange un lifesaver... ou plusieurs.»

Les événements de cet article débutent réellement le 22 novembre, au début d’un voyage de 25 jours d’exploration de différents centres de ski de l’ouest canadien. La saison 2013-2014 s’est entamée le 1er décembre à Canmore. Je me suis ensuite dirigée vers Silver Star avec une température glacial comme on ne l’avait jamais vu et où ma famille est venue m’y encourager pour une semaine de plaisir. J’ai terminé mon épopée à Rossland qui nous a accueilli avec un climat beaucoup plus doux.

J’étais vraiment contente de prendre des départs à nouveau. La sensation sur neige était incroyable et les papillons dans le ventre le matin des courses étaient drôlement agréables. Chaque fin de semaine de course a été bien amusante. Malgré les températures froides et les différents défis que m’amenait à surmonter chaque parcours de course, c’était bon de pouvoir pousser mes limites dans un vrai contexte après un long 8 mois de préparation. J’ai démarré la saison du bon pied et je suis très excitée par les événements à venir – les sélections pour les championnats du monde junior débutent la semaine prochaine où je suis présentement déjà, à Canmore. Ça devrait bien aller puisque mon lit king est très confortable et que mon copain me prépare de la bonne bouffe! Je veux dire, il nettoie très bien la vaisselle.

 Avant de voler vers l’ouest le 31 décembre, j’ai passé un merveilleux 2 semaines à Québec avec ma famille et mes amis proches, ce qui était très apprécié après avoir été longtemps sur la route. Pendant le temps des fêtes, j’ai profité de chaque jour pour passer du bon temps en famille, skier sur nos belles pistes au Mont-Sainte-Anne et écouter de nombreux épisodes d’Astérix et Obélix… C’est exactement ce dont j’avais besoin pour bien recharger les batteries - en quelque sorte mes LifeSavers naturels. Les quantités de neige considérables qui sont tombées à Québec pendant le temps des fêtes ont permis à la station de ski d’ouvrir son réseau au complet, incluant ma piste préférée – la 23. J’en ai aussi profité pour faire de la raquette dans la grosse poudreuse vers une certaine vieille cabane à sucre comme dans le bon vieux temps et aiguiser mes talents d’artiste à décorer une maison en pain d’épices.

Par Toutatis, je vous souhaite à tous du bonheur, de la santé et beaucoup de neige en cette nouvelle année! Je vous laisse sur quelques-unes de mes résolutions:

• Sans contredit pratiquer mes sauts à ski

• Prendre plus de potion magique : du chocolat NOIR. Il est riche en antioxydants, en magnésium et en fer, n’augmente pas le taux de cholestérol, a un effet tonique et anti-stress en plus d’avoir un bon au goût! Preuve ici!

D’un côté un peu plus sérieux,

• Faire plus de yoga
• Terminer mon CEGEP!

Gardez le sourire :)

Frédérique

As soon as I got out of the house, I blinked my eyes; the ocean-blue sky directed the sunlight straight into my eyes. My breathing created a tiny damp cloud and my cheeks turned red after a little while because of the below zero temperature. I raised my Buff a little higher on my face and lowered my Falun hat, down over my ears. The weather was ideal; the conditions would be great. Not only the winter had shown the tip of its nose, but that day, I had the opportunity to do one of the things I enjoy the most in life – skiing.

I was in Canmore, Alberta, for two weeks to enjoy the 2.3km loop of man-made snow which was named Frozen Thunder. The loop might seem short to you and it might sound weird, but I never got bored of it! Feeling the gliding sensation of the skis on snow (after a small refresher, of course) and the cold, pure air in my lungs was well worth putting the rollerskis aside, and missing school (!!).

During my time in Canmore I also had the opportunity to participate in a Women’s camp. In the middle of the camp I had the opportunity to be inspired by the most colourful and motivating Olympic athlete - Clara Hughes. For those of you who don’t know her much, her life journey explains how a very determined woman strives and struggles, with ups and downs throughout her career to achieve her goals. Here is a quote from her that I like a lot: «I am no different than all of you guys, I am a human being JUST like you!» when she said that there is no such thing as superheroes with super powers.

It was super fun training camp in Canmore and it was great to be on snow a few weeks. After Canmore I was able to come home, take an easy week and continue skiing. If there is one thing you should remember it’s that Opportunity is every where. The difference is if you decide to seize the moment or let it slip. I had the opportunity to ski on snow once I came back home. Thanks for the hard work of Forêt Montmorency.

I was able to spend quality and fun time with friends every day.

I was home to celebrate with my lovely family the 50th birthday of a loved one.

I have the opportunity and the will to pursue my science degree full time while travelling around to pursue a passion.

I have the opportunity to become a bio mechanical engineer, a physiotherapist, or even a doctor.

I have the opportunity to learn and speak English as well as some Polish.

I will have the opportunity to be home for Christmas and spend nice moments with my charming god-daughter, boyfriend, cousins, and family.

We also have the opportunity to change.

I will have the opportunity to visit one of the best places in Canada for skiing.

I will have the opportunity to race as soon as the first weekend of December.

I have the opportunity to compete against the fastest female of the country to try to get my spot for the World Juniors championship and the Olympics.

We have the opportunity to control our thoughts, invest our time wisely, and strive for what we want.

These are some of my opportunities, what are yours? How bad do you really want it?

Life is full of opportunities. Don’t let them go. Grab them while they’re in your hands because not all of us get that same chance. Seize, cherish, and live those beautiful moments... because we never know how long it is going to last.

The moment is now.

Tomorrow might be too late.